Pakiet: 5 minut relaksu dziennie przez tydzień
45.00 zł
Link można pobrać dwukrotnie przez 14 dni.
W pakiecie znajdziesz:
- Relaks na siedząco (na krześle)
- Relaks na leżąco na plecach x 2
- Relaks na leżąco na boku
- Relaks na leżąco na brzuchu
- Relaks na leżąco z nogami na krześle
Każdy film zawiera szczegółowe instrukcje, które pomogą Ci tak ułożyć ciało, by ten czas był maksymalnie odprężający.
Czas: 5 minut
Pomoce: krzesło, kilka koców, wałek (lub koce). Każdą rzecz możesz zastąpić rzeczami, które masz w domu pod ręką.
Trudność: dla każdego
Podaruj sobie chwilę głębokiego relaksu regularnie przez tydzień i poczuj różnicę: w odprężeniu ciała, jakości snu, funkcjonowania, poziomie energii i koncentracji.
Mówisz, że nie masz czasu na relaks? Przekonaj się, że wystarczy 5 minut każdego dnia, żeby odczuć różnicę.
Tyle czasu znajdziesz nawet w najbardziej wypełnionym grafiku – np. gdy czekasz, żeby zaparzyła się kawa.
To podstawowe minimum, które pomoże Ci zadbać o siebie każdego dnia.
I przyniesie efekty, jeśli będziesz to robić w miarę regularnie.
Pakiet zawiera 7 propozycji pozycji ułatwiających relaks.
Pozycje są tak dobrane, żeby łatwo dały się dopasować do warunków, jakie akurat masz w danym momencie.
Propozycje są tak pomyślane, żeby mógł je zrobić każdy, także osoby bez pojęcia o jodze, czy medytacji.
5 minut, to czas, który “wytrzyma” nawet osoba, dla której zatrzymanie się w biegu życia jest bardzo trudne. Oczywiście, czas trwania w każdej pozycji możesz przedłużyć!
Opinie
Produkty pokrewne
© 2021 opracowanie i wykonanie:
