Pakiet: Joga Łagodna 1+2

Odpocznij po pracy i nabierz energii na dalszą część dnia.

Pakiet dwóch sesji bezwysiłkowej, delikatnej, łagodnej jogi.
Celem tej praktyki jest relaks i odpoczynek w oparciu o Jogę Restorative i relaksacyjne pozycje zaczerpnięte z Jogi Iyengara. Jest ona szczególnie polecana osobom wyczerpanym siedzącą pracą za biurkiem.

Do pierwszej sesji wybrałam pozycje, które nie wymagają od żadnego wysiłku, a pomagają ciału otworzyć się i rozluźnić po stresie całego dnia. 20 minut takiej praktyki wystarczy, by się zrelaksować, zregenerować i i pobudzić.
Druga sesja zaprasza Cię do minimalnego wysiłku: zawiera kilka pozycji rozciągających i delikatny ruch zaczerpnięty z Jogi Iyengara. Po nich następują głęboko odprężające pozycje Jogi Restorative.

Wybrałam pozycje, które nie wymagają wielu pomocy, i możesz je łatwo zastąpić rzeczami, które masz w domu.

Propozycja przeznaczona jest dla każdego, również dla osób, które nie miały do czynienia z jogą. Jeśli masz doświadczenie w jodze, najlepszy efekt przyniesie wykonywanie obydwu sesji, jednej po drugiej, lub w następujących po sobie dniach.