Skip to main content

Pakiet: Joga Łagodna 1+2

55.00 

Link można pobrać dwukrotnie przez 14 dni.

Pakiet zawiera 2 sesje Jogi Łagodnej

Czas: Łagodna 1 – 20 minut Łagodna 2 – 20 minut
Pomoce: 2 koce, wałek lub dodatkowe koce
Trudność: dla każdego

Odpocznij po pracy i nabierz energii na dalszą część dnia.

Pakiet dwóch sesji bezwysiłkowej, delikatnej, łagodnej jogi.
Celem tej praktyki jest relaks i odpoczynek w oparciu o Jogę Restorative i relaksacyjne pozycje zaczerpnięte z Jogi Iyengara. Jest ona szczególnie polecana osobom wyczerpanym siedzącą pracą za biurkiem.

Do pierwszej sesji wybrałam pozycje, które nie wymagają od żadnego wysiłku, a pomagają ciału otworzyć się i rozluźnić po stresie całego dnia. 20 minut takiej praktyki wystarczy, by się zrelaksować, zregenerować i i pobudzić.
Druga sesja zaprasza Cię do minimalnego wysiłku: zawiera kilka pozycji rozciągających i delikatny ruch zaczerpnięty z Jogi Iyengara. Po nich następują głęboko odprężające pozycje Jogi Restorative.

Wybrałam pozycje, które nie wymagają wielu pomocy, i możesz je łatwo zastąpić rzeczami, które masz w domu.

Propozycja przeznaczona jest dla każdego, również dla osób, które nie miały do czynienia z jogą. Jeśli masz doświadczenie w jodze, najlepszy efekt przyniesie wykonywanie obydwu sesji, jednej po drugiej, lub w następujących po sobie dniach.

5 Minut Relaksu Dziennie Przez Tydzień
5 Minut Relaksu Dziennie Przez TydzieńMilena
Czytaj więcej
5 Minut Relaksu Dziennie Przez Tydzień Jestem osobą dość zapracowaną, lubię relaks, ale nie przepadam za skomplikowanymi ćwiczeniami, na które trzeba przeznaczyć sporo czasu. Dlatego 5 minut relaksu dziennie przez tydzień jest dla mnie optymalne, bo: zrobię coś dla siebie, delikatnie powyciągam ciało, odprężę umysł i zajmuje mi to chwilę.
5 Minut Relaksu Dziennie Przez Tydzień
5 Minut Relaksu Dziennie Przez TydzieńMonika
Czytaj więcej
Kiedy nie masz czasu, a chcesz, coś zrobić dla siebie to jest najlepsza opcja krótka a skuteczna. Kilka minut przyjemnej medytacji, a przez kolejne minuty błogie leżenie i odprężenie.
Joga Restorative A+C
Joga Restorative A+CEdyta
Czytaj więcej
Bardzo przyjemny czas sama na sam z sobą w towarzystwie pięknego głosu Oliwii, który prowadził mnie przez całą sesję. Cudowne było to, że nie trzeba patrzeć w ekran, bo przez większość czasu, jest się w jednej pozycji a Oliwia bardzo precyzyjnie tłumaczy co robić, na co zwrócić uwagę. Polecam każdemu, kto potrzebuje odpoczynku. Warto zafundować sobie taką przyjemność.
Joga Restorative A+B+C
Joga Restorative A+B+CAsia
Czytaj więcej
W internecie można znaleźć wiele praktyk jogi mających na celu odpoczynek, wyciszenie ogólnie relaks. Oliwia ma tę zasadniczą przewagę, że poza piękną oprawą wizualną praktyka jest wspaniale zaprojektowana pod kątem prowadzenia. W każdym momencie uczestnik jest zaopiekowany, można po prostu zamknąć oczy i podążać. I to wszystko w naprawdę optymalnej czasowo praktyce. Nie ma możliwości, aby odmówić sobie takiej przyjemności.
Joga Łagodna 1
Joga Łagodna 1 Rita
Czytaj więcej
Na początku ciało stawia opór, zwłaszcza jak nie jest przyzwyczajone do leżenia i do bardzo delikatnego, miękkiego, powolnego ruchu. Ale z czasem zaczyna wchodzić głębiej i pierwsze napięcia w ciele, zaczynają puszczać i zaczyna się robić bardzo przyjemnie, mimo że czasem coś się rozciąga. Fajna sprawa dla zapracowanych, bo to tylko 20 min. Polecam.
Joga Łagodna 2
Joga Łagodna 2Karolina
Czytaj więcej
Przyjemny, delikatny ruch po pracy zwłaszcza siedzącej pozwala mi dbać o ciało i ducha bez wychodzenia z domu każdego dnia. Trochę wysiłku i relaksu to dla mnie idealne połączenie.
Poprzedni
Następny