RELAKS W CIĄŻY 

RELAKS W CIĄŻY 

RELAKS W CIĄŻY 

RELAKS W CIĄŻY 

RELAKS W CIĄŻY 

RELAKS W CIĄŻY 

RELAKS W CIĄŻY

Zrelaksowana mama, to spokojne dziecko.

Wiesz, że stres może podkopywać zdrowie. Tymczasem ciąża oznacza dużą zmianę w życiu. To wywołuje stres i trudno Ci odnaleźć w sobie spokój. Możesz mieć natłok myśli, trudności w koncentracji, czuć ciągłe napięcie. Sama jestem mamą i to znam.

Zapraszam Cię na jogę relaksacyjną dla kobiet w ciąży. 

Na zajęciach:

  • Osiągniesz głęboki relaks i poczujesz się naprawdę wypoczęta. To wpłynie korzystnie na zdrowie Twoje i dziecka.
  • Poczujesz się bezpieczna i zaopiekowana. Wyobraź sobie uczucie, kiedy okryję Cię kocem, podam woreczek na oczy i zapytam: “Czy coś jeszcze dla Ciebie zrobić”?
  • Odczujesz przypływ energii.
  • Nauczysz się poprawnie oddychać.
  • Doradzę Ci jak skutecznie nauczyć się relaksować w domu.
  • Poczujesz korzystny wpływ relaksu na ciało i umysł, co zachęci Cię do kontynuowania ćwiczeń w domu.

Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich kobiet oczekujących dziecka, a spragnionych relaksu. Także dla tych bez wcześniejszego doświadczenia w jodze. 

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Jak wygląda relaks w ciąży?

Na zajęcia zapraszam kobiety po 16 tygodniu ciąży.

Ćwiczenia są bardzo łagodne, dopasowane do potrzeb ciąży, zgodnie z wiedzą medyczną i w pełni bezpiecznie. Sesja składa się z medytacji w siadzie na wałku, dwóch bardzo wygodnych, odpowiednio podpartych asan (używamy wałków, koców, klocków) oraz savasany na boku. Czas trwania w poszczególnych pozycjach to od 5 do 10 minut, by ciało miało czas na dopasowanie się do pozycji i w pełni się zrelaksowało.

WARSZTAT Z GRUPĄ

  • Czas trwania: 2 h
  • Termin: druga niedziela miesiąca
  • Godzina: 18:00-20:00
  • Miejsce: Szkoła Jogi Magdy i Maćka Bętkowskich ul. Słomiana 17, Osiedle Podwawelskie w Krakowie

Koszt: 100 zł

Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie do 8 osób.

Zapisz się

Zapytaj o najbliższy termin:

mailowo: oliwia@ogrodyoliwii.pl
telefonicznie: 530 024 323