Sesja Jogi Restorative A + B
65.00 zł
Link można pobrać dwukrotnie przez 14 dni.
Sesja zawiera dwie części.
Część A: medytacja i relaks na leżąco. To jest sesja dla Ciebie, jeśli potrzebujesz odpocząć od natłoku myśli, załagodzić stres i napięcie w głowie. Np. gdy dużo pracujesz intelektualnie.
Czas: 15 minut
Część B: delikatne otwieranie klatki piersiowej, barków i rozluźnienie brzucha. To sesja dla Ciebie jeśli masz zamkniętą klatkę piersiową, napięte barki oraz ściśnięty brzuch, np. gdy dużo siedzisz przy komputerze.
Czas: 25 minut
Pomoce: kilka koców, wałek, 2 klocki woreczek na oczy, krzesło. Każdą pomoc możesz zastąpić rzeczami, które masz w domu.
Trudność: Dla każdego. Nie wymaga wcześniejszego doświadczenia w jodze.
Każdy film zawiera szczegółowe instrukcje. Możesz też umówić się na indywidualną sesję osobistą lub on-line, by razem ze mną nauczyć się podstaw Jogi Restorative, z których potem będziesz korzystać samodzielnie.
Kliknij i umów się na sesję. oliwia@ogrodyoliwii.pl
Uspokój umysł i zrelaksuj przód ciała.
Sesja składa się z dwóch części. Pierwsza część, to medytacja z relaksacją, w której skupiamy się na świadomym oddechu. Druga część, to seria pozycji Jogi Restorative wybranych tak, że szczególnie dobrze relaksują brzuch, delikatnie otwierają klatkę piersiową oraz barki, łagodzą stres i stany lękowe. Bardzo dobrze wpływają na samopoczucie, odświeżają i doenergetyzują ciało.
Pozycje są niezwykle wygodne, ciało jest w nich komfortowo podparte, czasem lekko obciążone, co pomaga mu w relaksie.
KORZYŚCI
Wykonanie sesji A rozwija umiejętność świadomego oddychania:
- Wprowadza w stan relaksu
- Wpływa na poziom obniżenia stresu
- Łagodzi objawy niepokoju
- Uczy uważności na siebie
- Polepsza zdrowie fizyczne i psychiczne
Wykonanie sesji B rozluźnia i otwiera przód ciała:
- Otwiera klatkę piersiową
- Rozluźnia brzuch
- Otwiera biodra
- Uczy uważności na siebie
- Działa odprężająco na całe ciało
- Usuwa zmęczenie
CO TO JEST JOGA RESTORATIVE?
To forma Jogi skupiona na tych pozycjach, które najbardziej odprężają i regenerują ciało.
Została stworzona przez Judith H. Lasater, która jest dyplomowaną fizjoterapeutką i nauczycielką Jogi B.K.S Iyengara.
Joga Restorative jest dla Ciebie, jeśli:
- Chcesz doświadczyć pełnego, głębokiego relaksu z prawdziwego zdarzenia
- Znasz Jogę i najbardziej kochasz relaks na końcu zajęć,
- Nie znasz Jogi, ale znasz stres i tęsknotę za stanem błogiego „rozpłynięcia się”,
- Chcesz możliwie najlepiej wykorzystać czas, gdy robisz „nic”
Joga Restorative jest ultra łagodna i bardzo bezpieczna. Większość pozycji świetnie sprawdza się dla kobiet w ciąży i w połogu.
Więcej informacji o Jodze Restorative https://ogrodyoliwii.pl/restorative
Opinie
Produkty pokrewne
© 2021 opracowanie i wykonanie:
