Pakiet: Oddech na relaks

Czujesz, że potrzebujesz uspokoić myśli oraz przystanąć na chwilę? Nie wiesz, od czego zacząć? Ten pakiet z prostymi technikami oddechowymi pozwoli Ci zrobić pierwszy krok w kierunku nauki odpoczynku. 

Jest to pakiet idealny „na start”. Kiedy nie wiesz jeszcze, jak wygospodarować więcej niż parę minut dziennie… Idealny, gdy gnębią Cię natrętne myśli.

KORZYŚCI

W dwóch relaksacjach audio skupiamy się na świadomym doświadczaniu oddechu. Jaki on jest? Gdzie on jest?

Ponadto, otrzymujesz pakiet 7 filmów „5 minut relaksu dziennie”, które zawierają szczegółowe instrukcje, które pomogą Ci tak ułożyć ciało, by ten czas był maksymalnie odprężający.

Co zyskujesz?

• Szybkie nawiązanie kontaktu z sobą
• Zatrzymanie na chwilę
• Nauka odpoczynku, choćby na 5 minut
• Zwiększenie świadomości ciała i oddechu

Podaruj sobie chwilę głębokiego relaksu regularnie przez tydzień i poczuj różnicę: w odprężeniu ciała, jakości snu, funkcjonowania, poziomie energii i koncentracji.

Jak pracować z zestawem?

Codziennie rano przez siedem dni wykonuj naprzemiennie jedno z nagrań audio. Zacznij od nagrania: „Oddech dla odprężenia”.

Po pracy lub przed snem wykonaj po kolei filmy z serii „5 minut relaksu dziennie”. Po cyklu jednego tygodnia zaobserwuj, czy coś się zmieniło u Ciebie? Czy jest mniej natrętnych myśli, a więcej dystansu, świadomości ciała i oddechu?