Pakiet: Oddech na relaks - Ogrody Oliwii - Joga Restorative Skip to main content

Pakiet: Oddech na relaks

Ultra łagodna, bezpieczna i głęboko relaksująca sesja relaksacyjna.

50.00 

Link można pobrać dwukrotnie przez 14 dni.

W pakiecie znajdziesz:

2 nagrania audio oraz zestaw 7 filmów

Czas: każde nagranie po ok. 5 minut

Pomoce: Kilka koców, wałek, 2 klocki, woreczek na oczy, krzesło. Każdą pomoc możesz zastąpić rzeczami, które masz w domu np: poduszki, pufy, narzuty, książki

Trudność: Dla każdego. Nie wymaga wcześniejszego doświadczenia w jodze.

Każdy film zawiera szczegółowe instrukcje. Możesz też umówić się na indywidualną sesję osobistą lub on-line, by razem ze mną nauczyć się podstaw Jogi Restorative, z których potem będziesz korzystać samodzielnie.

Kliknij i umów się na sesję. oliwia@ogrodyoliwii.pl

Czujesz, że potrzebujesz uspokoić myśli oraz przystanąć na chwilę? Nie wiesz, od czego zacząć? Ten pakiet z prostymi technikami oddechowymi pozwoli Ci zrobić pierwszy krok w kierunku nauki odpoczynku. 

Jest to pakiet idealny „na start”. Kiedy nie wiesz jeszcze, jak wygospodarować więcej niż parę minut dziennie… Idealny, gdy gnębią Cię natrętne myśli.

KORZYŚCI

W dwóch relaksacjach audio skupiamy się na świadomym doświadczaniu oddechu. Jaki on jest? Gdzie on jest?

Ponadto, otrzymujesz pakiet 7 filmów „5 minut relaksu dziennie”, które zawierają szczegółowe instrukcje, które pomogą Ci tak ułożyć ciało, by ten czas był maksymalnie odprężający.

Co zyskujesz?

  • Szybkie nawiązanie kontaktu z sobą
  • Zatrzymanie na chwilę
  • Nauka odpoczynku, choćby na 5 minut
  • Zwiększenie świadomości ciała i oddechu

Podaruj sobie chwilę głębokiego relaksu regularnie przez tydzień i poczuj różnicę: w odprężeniu ciała, jakości snu, funkcjonowania, poziomie energii i koncentracji.

Jak pracować z zestawem?

Codziennie rano przez siedem dni wykonuj naprzemiennie jedno z nagrań audio. Zacznij od nagrania: „Oddech dla odprężenia”.

Po pracy lub przed snem wykonaj po kolei filmy z serii „5 minut relaksu dziennie”. Po cyklu jednego tygodnia zaobserwuj, czy coś się zmieniło u Ciebie? Czy jest mniej natrętnych myśli, a więcej dystansu, świadomości ciała i oddechu?

 

5 Minut Relaksu Dziennie Przez Tydzień
5 Minut Relaksu Dziennie Przez TydzieńMilena
Czytaj więcej
5 Minut Relaksu Dziennie Przez Tydzień Jestem osobą dość zapracowaną, lubię relaks, ale nie przepadam za skomplikowanymi ćwiczeniami, na które trzeba przeznaczyć sporo czasu. Dlatego 5 minut relaksu dziennie przez tydzień jest dla mnie optymalne, bo: zrobię coś dla siebie, delikatnie powyciągam ciało, odprężę umysł i zajmuje mi to chwilę.
5 Minut Relaksu Dziennie Przez Tydzień
5 Minut Relaksu Dziennie Przez TydzieńMonika
Czytaj więcej
Kiedy nie masz czasu, a chcesz, coś zrobić dla siebie to jest najlepsza opcja krótka a skuteczna. Kilka minut przyjemnej medytacji, a przez kolejne minuty błogie leżenie i odprężenie.
Joga Restorative A+C
Joga Restorative A+CEdyta
Czytaj więcej
Bardzo przyjemny czas sama na sam z sobą w towarzystwie pięknego głosu Oliwii, który prowadził mnie przez całą sesję. Cudowne było to, że nie trzeba patrzeć w ekran, bo przez większość czasu, jest się w jednej pozycji a Oliwia bardzo precyzyjnie tłumaczy co robić, na co zwrócić uwagę. Polecam każdemu, kto potrzebuje odpoczynku. Warto zafundować sobie taką przyjemność.
Joga Restorative A+B+C
Joga Restorative A+B+CAsia
Czytaj więcej
W internecie można znaleźć wiele praktyk jogi mających na celu odpoczynek, wyciszenie ogólnie relaks. Oliwia ma tę zasadniczą przewagę, że poza piękną oprawą wizualną praktyka jest wspaniale zaprojektowana pod kątem prowadzenia. W każdym momencie uczestnik jest zaopiekowany, można po prostu zamknąć oczy i podążać. I to wszystko w naprawdę optymalnej czasowo praktyce. Nie ma możliwości, aby odmówić sobie takiej przyjemności.
Joga Łagodna 1
Joga Łagodna 1 Rita
Czytaj więcej
Na początku ciało stawia opór, zwłaszcza jak nie jest przyzwyczajone do leżenia i do bardzo delikatnego, miękkiego, powolnego ruchu. Ale z czasem zaczyna wchodzić głębiej i pierwsze napięcia w ciele, zaczynają puszczać i zaczyna się robić bardzo przyjemnie, mimo że czasem coś się rozciąga. Fajna sprawa dla zapracowanych, bo to tylko 20 min. Polecam.
Joga Łagodna 2
Joga Łagodna 2Karolina
Czytaj więcej
Przyjemny, delikatny ruch po pracy zwłaszcza siedzącej pozwala mi dbać o ciało i ducha bez wychodzenia z domu każdego dnia. Trochę wysiłku i relaksu to dla mnie idealne połączenie.
Poprzedni
Następny