Joga Łagodna 1 - Ogrody Oliwii - Joga Restorative Skip to main content

Joga Łagodna 1

35.00 

Link można pobrać dwukrotnie przez 14 dni.

Czas: 20 minut
Pomoce: 2 koce, wałek lub dodatkowe koce
Trudność: dla każdego

Film zawiera szczegółowe instrukcje i jest przeznaczony dla wszystkich – zarówno dla osób zaznajomionych z jogą, jak i dla nowicjuszy

Odpocznij w łagodnej aktywności z dużą porcją relaksu. Uruchom naturalną zdolność organizmu do głębokiej regeneracji i odzyskaj siły.

SUPER ŁAGODNA
20 minut łagodnej aktywności po pracy na siedzącej, stojącej lub fizycznej

Spędzasz długie godziny za biurkiem, pracujesz na stojąco lub fizyczne? Oto coś dla Ciebie.
20 minut łagodnej aktywności pomoże Ci odprężyć ciało, a umysł zrelaksuje się dzięki skupieniu na oddechu i fizycznych odczuciach.

Celem tej praktyki jest relaks i odpoczynek w oparciu Jogę Restorative i relaksacyjne pozycje zaczerpnięte z Jogi Iyengara.

Wybrałam pozycje, które nie wymagają od żadnego wysiłku, a pomagają ciału otworzyć się i rozluźnić po stresie całego dnia. 20 minut takiej praktyki wystarczy, by się zrelaksować, zregenerować i i pobudzić.

Te pozycje nie wymagają wielu pomocy, i możesz je łatwo zastąpić rzeczami, które masz w domu.

Propozycja przeznaczona jest dla każdego, również dla osób, które nie miały do czynienia z jogą.

Jeśli masz doświadczenie w jodze, najlepszy efekt przyniesie wykonywanie obydwu sesji, jednej po drugiej, tego samego dnia, lub w następujących po sobie dniach.

5 Minut Relaksu Dziennie Przez Tydzień
5 Minut Relaksu Dziennie Przez TydzieńMilena
Czytaj więcej
5 Minut Relaksu Dziennie Przez Tydzień Jestem osobą dość zapracowaną, lubię relaks, ale nie przepadam za skomplikowanymi ćwiczeniami, na które trzeba przeznaczyć sporo czasu. Dlatego 5 minut relaksu dziennie przez tydzień jest dla mnie optymalne, bo: zrobię coś dla siebie, delikatnie powyciągam ciało, odprężę umysł i zajmuje mi to chwilę.
5 Minut Relaksu Dziennie Przez Tydzień
5 Minut Relaksu Dziennie Przez TydzieńMonika
Czytaj więcej
Kiedy nie masz czasu, a chcesz, coś zrobić dla siebie to jest najlepsza opcja krótka a skuteczna. Kilka minut przyjemnej medytacji, a przez kolejne minuty błogie leżenie i odprężenie.
Joga Restorative A+C
Joga Restorative A+CEdyta
Czytaj więcej
Bardzo przyjemny czas sama na sam z sobą w towarzystwie pięknego głosu Oliwii, który prowadził mnie przez całą sesję. Cudowne było to, że nie trzeba patrzeć w ekran, bo przez większość czasu, jest się w jednej pozycji a Oliwia bardzo precyzyjnie tłumaczy co robić, na co zwrócić uwagę. Polecam każdemu, kto potrzebuje odpoczynku. Warto zafundować sobie taką przyjemność.
Joga Restorative A+B+C
Joga Restorative A+B+CAsia
Czytaj więcej
W internecie można znaleźć wiele praktyk jogi mających na celu odpoczynek, wyciszenie ogólnie relaks. Oliwia ma tę zasadniczą przewagę, że poza piękną oprawą wizualną praktyka jest wspaniale zaprojektowana pod kątem prowadzenia. W każdym momencie uczestnik jest zaopiekowany, można po prostu zamknąć oczy i podążać. I to wszystko w naprawdę optymalnej czasowo praktyce. Nie ma możliwości, aby odmówić sobie takiej przyjemności.
Joga Łagodna 1
Joga Łagodna 1 Rita
Czytaj więcej
Na początku ciało stawia opór, zwłaszcza jak nie jest przyzwyczajone do leżenia i do bardzo delikatnego, miękkiego, powolnego ruchu. Ale z czasem zaczyna wchodzić głębiej i pierwsze napięcia w ciele, zaczynają puszczać i zaczyna się robić bardzo przyjemnie, mimo że czasem coś się rozciąga. Fajna sprawa dla zapracowanych, bo to tylko 20 min. Polecam.
Joga Łagodna 2
Joga Łagodna 2Karolina
Czytaj więcej
Przyjemny, delikatny ruch po pracy zwłaszcza siedzącej pozwala mi dbać o ciało i ducha bez wychodzenia z domu każdego dnia. Trochę wysiłku i relaksu to dla mnie idealne połączenie.
Poprzedni
Następny