Jak czujesz oddech? - Ogrody Oliwii - Joga Restorative Skip to main content

Jak czujesz oddech?

Produkt audio

15.00 

Czas: 5:35 minut
Pomoce: 2 koce lub poduszki, dodatkowy koc do przykrycia.
Warto mieć wszystkie 3 medytacje i zmieniać je w kolejne dni.

Wejdź w stan relaksu w krótkim czasie z nagraniem audio.

W tej relaksacji skupiamy się na świadomym doświadczaniu oddechu. Jaki on jest?

Słowne instrukcje dają umysłowi coś, na czym może się skupić, sprowadzają myśli do TU i TERAZ i pomagają w rozluźnianiu ciała. Pozwala to na szybkie wejście w stan relaksu.

Nagranie możesz odsłuchiwać wieczorem, przed spaniem.
Możesz też korzystać z niego w ciągu dnia, gdy masz 10 minut lub więcej na odpoczynek.