Pakiet: Sesja Jogi Restorative
A + B + C
95.00 zł
Link można pobrać dwukrotnie przez 14 dni.
W pakiecie znajdziesz:
Pełną sesję Jogi Restorative o długości w sumie 1 godz 10 minut, podzieloną na 3 fragmenty:
Część A: medytacja i relaks na leżąco. To jest sesja dla Ciebie, jeśli potrzebujesz odpocząć od natłoku myśli, załagodzić stres i napięcie w głowie. Np. gdy dużo pracujesz intelektualnie.
Czas: 15 minut
Część B: delikatne otwieranie klatki piersiowej, barków i rozluźnienie brzucha. To sesja dla Ciebie jeśli masz zamkniętą klatkę piersiową, napięte barki oraz ściśnięty brzuch Np. gdy dużo siedzisz przy komputerze.
Czas: 25 minut
Część C: relaks i odprężenie dla pleców. To coś dla Ciebie, jeśli ta część ciała domaga się Twojej uwagi, masz w plecach napięcie lub ból. Np. gdy dużo siedzisz, stoisz w jednej pozycji, często musisz się schylać, intensywnie ćwiczysz lub pracujesz fizycznie.
Czas: 35 minut
Pomoce: Kilka koców, wałek, 2 klocki, woreczek na oczy, krzesło. Każdą pomoc możesz zastąpić rzeczami, które masz w domu np: poduszki, pufy, narzuty, książki
Trudność: Dla każdego. Nie wymaga wcześniejszego doświadczenia w jodze.
Każdy film zawiera szczegółowe instrukcje. Możesz też umówić się na indywidualną sesję osobistą lub on-line, by razem ze mną nauczyć się podstaw Jogi Restorative, z których potem będziesz korzystać samodzielnie.
Kliknij i umów się na sesję. oliwia@ogrodyoliwii.pl
Doświadcz pełnego odprężenia i wejdź w stan głębokiej regeneracji ciała i umysłu. Znajdź odświeżenie, ożywienie i nową energię.
W pakiecie znajdziesz pełną sesję Jogi Restorative, podzieloną na 3 fragmenty. Możesz je dzielić lub łączyć – w zależności od potrzeb i warunków.
Jeśli dysponujesz pełną godziną, najlepszy efekt przyniesie zrobienie sesji w całość i w wyznaczonej kolejności: A, B i C. Można jednak też robić jeden fragment dziennie, w miarę dostępnego czasu i warunków.
Sesja jest przygotowana tak, że jest odpowiednia zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej doświadczonych.
Ćwiczenia nie wymagają też wcześniejszej znajomości Jogi.
KORZYŚCI
Wykonanie sesji A rozwija umiejętność świadomego oddychania:
- Wprowadza w stan relaksu
- Wpływa na poziom obniżenia stresu
- Łagodzi objawy niepokoju
- Uczy uważności na siebie
- Polepsza zdrowie fizyczne i psychiczne
Wykonanie sesji B rozluźnia i otwiera przód ciała:
- Otwiera klatkę piersiową
- Rozluźnia brzuch
- Otwiera biodra
- Uczy uważności na siebie
- Otwiera biodra
- Działa odprężająco na całe ciało
- Usuwa zmęczenie
Wykonanie części C odpręża tył ciała:
- Przynosi ulgę dla bolących pleców, barków, szyki
- Usuwa napięcie i sztywność w tych okolicach
- Wydłuża plecy i boki ciała
- Uspokaja i pogłębia oddech
- Dodaje sił witalnych
- Głęboko relaksuje
CO TO JEST JOGA RESTORATIVE?
To forma Jogi skupiona na tych pozycjach, które najbardziej odprężają i regenerują ciało.
Została stworzona przez Judith H. Lasater, która jest dyplomowaną fizjoterapeutką i nauczycielką Jogi B.K.S Iyengara.
Joga Restorative jest dla Ciebie, jeśli:
- Chcesz doświadczyć pełnego, głębokiego relaksu z prawdziwego zdarzenia
- Znasz Jogę i najbardziej kochasz relaks na końcu zajęć,
- Nie znasz Jogi, ale znasz stres i tęsknotę za stanem błogiego „rozpłynięcia się”,
- Chcesz możliwie najlepiej wykorzystać czas, gdy robisz „nic”
Joga Restorative jest ultra łagodna i bardzo bezpieczna. Większość pozycji świetnie sprawdza się dla kobiet w ciąży i w połogu.
Więcej informacji o Jodze Restorative https://ogrodyoliwii.pl/restorative
Opinie
Produkty pokrewne
© 2021 opracowanie i wykonanie:
