Lorem ipsum dolor sit amet.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Proin nibh augue, suscipit a, scelerisque sed, lacinia in, mi. Cras vel lorem. Etiam pellentesque aliquet tellus. Phasellus pharetra nulla ac diam. Quisque semper justo at risus.

O mnie

Oliwia Jakubik-Pękala

Dyplomowana nuczycielka Jogi wg metody B.K.S Iyengara, Jogi Restorative wg metody Judith H. Lasater, certyfikowany Praktyk Access Bars. Ukończyłam 3 letni kurs jogi metodą BKS Iyengara, kurs Relax and Renew® Level 1 Trainer w Londynie oraz Kurs Access Bars®.

Jogę wg metody Iyengara praktykuję od 8 lat, systematycznie biorę udział w warsztatach u takich nauczycieli jak: Konrad Kocot, Ewa Wardzała, Kasia Pilorz, Lois Steinberg, Rita Keller, Stephane’a Lalo.

Regularnie organizuje warsztaty z Jogi Restorative w Krakowie, wyjazdowe, zajęcia indywidualne z Jogi Iyengara, prowadzi sesje indywidualne z Access Bars. Prowadzi zajęcia z wykorzystaniem metody empatycznej komunikacji M.Rosenberga Porozumienie bez Przemocy NVC.

Joga

Joga wd metody Iyeangara Joga Iyengara – to medytacja w ruchu tak mawiał sam twórca metody. Charakteryzuje się precyzją ruchu, skupia się na jak dokładniejszym wykonywaniu asan (pozycji). Wykonując asany, wyrównujemy ciało, koncentrując się na tym, by w każdej jego części została wykonana odpowiednia praca.

Do praktyki wykorzystywane są pomoce jogiczne takie jak: paski, klocki, koce, wałki, krzesła dzięki tym pomocom możliwe jest wykonanie każdej asany nawet w przypadku ograniczeń fizycznych, chorób czy kontuzji. Regularna praktyka jogi poprawia postawę ciała, kondycje organizmu, rozładowuje napięcie, ułatwia trawienie, obniża ciśnienie.

Relaks

Joga Restorative (regeneracja – relaksacja) wd metody Judith.H.Laster – jest mocno zakorzeniona w tradycji jogi Iyengara. Założeniem jogi regeneracyjnej jest wprowadzenie ćwiczącego w stan głębokiego świadomego relaksu, poprzez odpowiednie ułożenie i podparcie ciała różnymi pomocami do jogi (kocami, wałkami, klockami).Ciało ma wówczas szansę na wejście w stan kojącego relaksu, co przekłada się na wyciszenie myśli i uspokojenie emocji, następuje wówczas równowaga energetyczna, emocjonalna i psychiczna.

Regeneracja i relaksacja mogą złagodzić chroniczny stres psychiczny, fizyczny i emocjonalny oraz zmniejszyć skutki chorób związanych ze stresem w tym depresji.

Joga Regeneracyjna równoważy poziom energii. Doświadczając zmęczenia, wyczerpania, depresji, niskiej energii lub ospałości, praktyka ma potencjał odmłodzenia, przywrócenia energii i podniesienia ducha, aby poczuć odświeżenie i zregenerowanie. Podczas doświadczania pobudzenia, złości, niepokoju, frustracji lub wybuchu niepohamowanej energii, ta cudowna praktyka ma również potencjał uspokojenia, relaksu i przywrócenia równowagi.

Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich spragnionych relaksu i odpoczynku

Praca z ciałem

Access Barss – głęboko relaksacyjny zabieg polega na delikatnym uciskaniu i stymulowaniu 32 punktów na głowie. Sesja Acces Barss działa odżywczo na umysł uwalniając go od napięć, stresu, nadmiernych emocji i myśli. Przyjemny dotyk ciepłych dłoni wpływa kojąco na układ nerwowy wyciszając go i uspokajając, pozostawia ciało w poczuciu głębokiego zrelaksowania.
Po paru sesjach Bars pojawia się lekkość funkcjonowania, gdyż następuje znaczne uwolnienie od przytłaczających emocji i myśli.

Bars wpływa na spokojniejszy i bardziej odprężający sen, redukuje stres dzięki czemu wzrasta witalności i radość życia.
Bars wykonuje się na leżąco, z kocem pod głowa, kolanami i stopami, z przykrytymi dłońmi i woreczkiem na oczy dla chętnych.

Proces Manualny Bars® został zatwierdzony i otrzymał Międzynarodowy Certyfikat Terapii Manualnych Ciała w Stanach Zjednoczonych – National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork (NCBTMB)

Oferta

  • Joga Iyengara
    150 zł
    zajęcia indywidualne na sali z dojazdem do domu, Czas 1:15h
  • Joga Restorative
    100 zł/os
    zajęcia grupowe, Czas 2:30h
  • Joga Restorative
    1100 zł
    Warsztaty na zamówienie, Czas 2:30h koszt do 10 osób
  • Joga Restorative
    1700 zł
    Warsztaty na zamówienie, Czas 5h koszt do 10 osób
  • Joga Restorative
    150 zł
    zajęcia indywidualne, Czas 1:30
  • Sesja Bars
    170 zł
    w pozycji relaksacyjnej, Czas 1:30

All Rights Reserved Ogrody Oliwii © 2020 Website by shoconcept