Dyplomowana nuczycielka Jogi wg metody B.K.S Iyengara, Jogi Restorative wg metody Judith H. Lasater, certyfikowany Praktyk Access Bars. Ukończyłam 3 letni kurs jogi metodą BKS Iyengara, kurs Relax and Renew® Level 1 Trainer w Londynie oraz Kurs Access Bars®.
Jogę wg metody Iyengara praktykuję od 8 lat, systematycznie biorę udział w warsztatach u takich nauczycieli jak: Konrad Kocot, Ewa Wardzała, Kasia Pilorz, Lois Steinberg, Rita Keller, Stephane’a Lalo.
Regularnie organizuje warsztaty z Jogi Restorative w Krakowie, wyjazdowe, zajęcia indywidualne z Jogi Iyengara, prowadzi sesje indywidualne z Access Bars. Prowadzi zajęcia z wykorzystaniem metody empatycznej komunikacji M.Rosenberga Porozumienie bez Przemocy NVC.
Joga wd metody Iyeangara Joga Iyengara – to medytacja w ruchu tak mawiał sam twórca metody. Charakteryzuje się precyzją ruchu, skupia się na jak dokładniejszym wykonywaniu asan (pozycji). Wykonując asany, wyrównujemy ciało, koncentrując się na tym, by w każdej jego części została wykonana odpowiednia praca.
Do praktyki wykorzystywane są pomoce jogiczne takie jak: paski, klocki, koce, wałki, krzesła dzięki tym pomocom możliwe jest wykonanie każdej asany nawet w przypadku ograniczeń fizycznych, chorób czy kontuzji. Regularna praktyka jogi poprawia postawę ciała, kondycje organizmu, rozładowuje napięcie, ułatwia trawienie, obniża ciśnienie.
Joga Restorative (regeneracja – relaksacja) wd metody Judith.H.Laster – jest mocno zakorzeniona w tradycji jogi Iyengara. Założeniem jogi regeneracyjnej jest wprowadzenie ćwiczącego w stan głębokiego świadomego relaksu, poprzez odpowiednie ułożenie i podparcie ciała różnymi pomocami do jogi (kocami, wałkami, klockami).Ciało ma wówczas szansę na wejście w stan kojącego relaksu, co przekłada się na wyciszenie myśli i uspokojenie emocji, następuje wówczas równowaga energetyczna, emocjonalna i psychiczna.
Regeneracja i relaksacja mogą złagodzić chroniczny stres psychiczny, fizyczny i emocjonalny oraz zmniejszyć skutki chorób związanych ze stresem w tym depresji.
Joga Regeneracyjna równoważy poziom energii. Doświadczając zmęczenia, wyczerpania, depresji, niskiej energii lub ospałości, praktyka ma potencjał odmłodzenia, przywrócenia energii i podniesienia ducha, aby poczuć odświeżenie i zregenerowanie. Podczas doświadczania pobudzenia, złości, niepokoju, frustracji lub wybuchu niepohamowanej energii, ta cudowna praktyka ma również potencjał uspokojenia, relaksu i przywrócenia równowagi.
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich spragnionych relaksu i odpoczynku
Access Barss – głęboko relaksacyjny zabieg polega na delikatnym uciskaniu i stymulowaniu 32 punktów na głowie. Sesja Acces Barss działa odżywczo na umysł uwalniając go od napięć, stresu, nadmiernych emocji i myśli. Przyjemny dotyk ciepłych dłoni wpływa kojąco na układ nerwowy wyciszając go i uspokajając, pozostawia ciało w poczuciu głębokiego zrelaksowania.
Po paru sesjach Bars pojawia się lekkość funkcjonowania, gdyż następuje znaczne uwolnienie od przytłaczających emocji i myśli.
Bars wpływa na spokojniejszy i bardziej odprężający sen, redukuje stres dzięki czemu wzrasta witalności i radość życia.
Bars wykonuje się na leżąco, z kocem pod głowa, kolanami i stopami, z przykrytymi dłońmi i woreczkiem na oczy dla chętnych.
Proces Manualny Bars® został zatwierdzony i otrzymał Międzynarodowy Certyfikat Terapii Manualnych Ciała w Stanach Zjednoczonych – National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork (NCBTMB)
